盐不仅是重要的调味品，也是维持人体正常发育不可缺少的物质，我们每天都会吃盐，也会看到盐。对于盐，大多数的感官是白白的细颗粒，那一克盐有多少，你知道吗？接下来就随小编一起去了解看看。

生活中，常见的塑料勺子，可装12克盐，1/12勺就是一克盐；更具体更形象的话，一克盐相当于一个黄豆粒大小，重量的话相当于一个1分钱硬币。以健康而言，成年人每天摄入7g盐为好，过多摄入、过少摄入、不摄入都会对身体造成危害。

Ps：一般来说，健康成年人每日摄入盐量为6克以下；小孩、老人要少些，4-5克为好；5岁以下的婴儿日均食盐摄入量应在3克以下。

生活中，食盐大家不要吃太多，因为吃盐太多可能让人长斑；此外，长时间吃盐太多的话，还让人很难吸收钙质，破坏骨质代谢平衡，这对于骨骼很是不利，可能会导致骨质疏松甚至可能出现骨折的情况……【查看更多】

吃太多盐不好，但吃太淡也不好，因为假如盐摄入不足，可能导致身体缺钠缺氯，人们会感觉到食欲不振四肢无力等等；如果长时间盐摄入不足，人们可能不想吃饭，感觉恶心呕吐，心率也不由速度加快，视力变得模糊起来……【查看更多】

吃太咸、吃太淡都有危害，而不吃盐的话，危害会更大：首先，吃饭时菜里没盐，即使山珍海味也如同嚼蜡；其次，人如果不吃盐，会造成体内的含钠量过低，从而导致人出现食欲不振、四肢无力、晕眩等症状；最后，如果不吃盐时间过长，还会出现厌食、恶心、呕吐、心率加速、脉搏细弱、肌肉痉挛、视力模糊、反射减弱等症状……【查看更多】

小结：关于一克盐有多少，看完全文，大家明白了吧，一克盐大约有黄豆粒大小，1分钱硬币重，日常生活中，成年人每日吃盐最好保持在6克以下，过多过少，以及不吃盐，都会危害健康，大家需多加注意。对食盐知识感兴趣的朋友，还可以看看盐过期2年了能吃吗。

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